Škola svesne ishrane

Akademija Constellario

Umetnost dovoljnosti

Program koji objedinjuje psihologiju, emocionalnu inteligenciju, sistemski rad i razumevanje egzistencijalne gladi u celovitu metodologiju oslobađanja od borbe sa hranom.

12

Modula

36

Lekcija

6

Meseci

Sloboda od hrane ne nastaje kada prestanemo da želimo,
već kada prestanemo da se borimo protiv želje.

O programu

Ishrana kao proces
sazrevanja čoveka

dr Jelena Đorđević

Master psiholog · Autor i voditelj programa
Autorka 15 knjiga iz oblasti ličnog rasta i razvoja

Škola svesne ishrane nije dijeta, nutricionistički plan niti program kontrole telesne težine. To je psihoedukativni put koji istražuje odnos između hrane, želje, odricanja, uživanja, egzistencijalne gladi i unutrašnje dovoljnosti.

Program polazi od uvida da čoveka ne vezuje samo hrana, već unutrašnji otpor prema želji za hranom. Zabrana, kontrola i odricanje često ne gase želju, već je održavaju živom i postavljaju hranu u središte čovekove pažnje. Kada prestane borba protiv želje, otvara se mogućnost da čovek zaista primi iskustvo, doživi zasićenost i prirodno prepozna kada je dovoljno.

„Sloboda od hrane ne nastaje kada prestanemo da želimo, već kada prestanemo da se borimo protiv želje.”

Za koga je ova edukacija

Za sve koji žele zreliji i mirniji odnos prema hrani i telu

Za lični razvoj

Osobe u dugotrajnoj borbi sa hranom

Nutricionisti i dijetetičari

Psiholozi i terapeuti

Koučevi

Edukatori

Praktičari ličnog razvoja

Sadašnji i budući konstelatori

Šta ćete naučiti

Od borbe sa hranom ka unutrašnjoj dovoljnosti

Program polazi od psihologije želje, prolazi kroz emocionalnu i sistemsku osnovu, a zatim vodi ka praksi zasićenosti i umetnosti dovoljnosti. Bolje ćete razumeti:

Psihološko značenje hrane i želje

Razliku između fizičke i egzistencijalne gladi

Kako otpor i zabrana održavaju vezanost za hranu

Kako porodični i sistemski obrasci oblikuju odnos prema jelu

Razliku između sitosti, zasićenosti i dovoljnosti

Kako se razvija sposobnost potpunog primanja

Kako uživanje prestaje da bude povezano sa krivicom

Kako se želja posmatra bez automatske poslušnosti i bez potiskivanja

Kako telo ponovo postaje izvor informacija

Kako se gradi stabilan i zreo odnos prema hrani

Constellario metodologija

Tri nivoa, jedan cilj

Constellario nije platforma za pasivno gledanje snimaka. Program povezuje teoriju, praktične vežbe, lični rad i primenu naučenog, kako bi znanje postalo sposobnost koju možete da koristite u svakodnevnom životu.

Za razliku od dijeta i programa kontrole težine, Constellario metodologija ovde povezuje psihologiju želje, emocionalnu i sistemsku osnovu i praksu zasićenosti u jedinstven, primenljiv put ka umetnosti dovoljnosti.

Psihologija želje

Razumevanje želje za hranom, otpora, zabrane, kontrole i mehanizama koji održavaju unutrašnju vezanost.

Emocionalna i sistemska osnova

Istraživanje egzistencijalne gladi, porodičnih obrazaca, pripadanja, primanja, odricanja i emocionalnih značenja hrane.

Zasićenost i dovoljnost

Razvijanje sposobnosti potpunog primanja, prepoznavanja zasićenosti i uspostavljanja prirodne mere koja ne nastaje iz prisile.

Ne tražimo novu kontrolu nad hranom. Razvijamo svest u kojoj hrana prestaje da ima moć zabrane.

Struktura programa · 12 modula · 36 lekcija

Dvanaest modula, tri lekcije u svakom

Put ide od savremenog odnosa prema hrani, preko lične istorije, psihologije želje i egzistencijalne gladi, do prakse zasićenosti, umetnosti dovoljnosti i integracije.

Praktična integracija kroz ceo program

Znanje koje se
primenjuje, ne samo
sluša

Škola svesne ishrane nije zasnovana samo na teoriji, već na praktičnoj primeni kroz ceo proces učenja. Kroz svih dvanaest modula, prolazite kroz:

Vežbe samoposmatranja odnosa prema hrani

Prepoznavanje psiholoških, emocionalnih i sistemskih obrazaca

Analizu konkretnih ličnih situacija

Vođene refleksivne zadatke

Radne listove i radne sveske

Praksu zasićenosti i dovoljnosti

Praktične zadatke između modula

Pitanja za ličnu integraciju

Razmenu iskustava sa drugim polaznicima

Završnu integraciju programa

Kroz ovaj program, hrana prestaje da bude poprište borbe i postaje konkretan materijal za lični rad, prisustvo i dovoljnost.

Po završetku programa

Polaznik razvija

Jasnije razumevanje sopstvenog psihološkog odnosa prema hrani, telu i želji
Sposobnost prepoznavanja egzistencijalne gladi iza želje za hranom
Praktičnu primenu prakse zasićenosti u svakodnevnim obrocima
Mirniji, prisutniji odnos prema uživanju i primanju
Slobodu od otpora, zabrane i borbe sa hranom
Sposobnost dugoročne primene naučenog, izvan trajanja samog programa

Kako se program pohađa

Potpuno onlajn,
sopstvenim tempom

Program je u potpunosti onlajn. Predavanja su dostupna u audio i video formatu, tako da ih možete pratiti gde god se nalazite, bez potrebe da pratite program u realnom vremenu. Pristup svim audio i video-predavanjima, radnim sveskama i pratećim materijalima traje 12 meseci od dana kupovine programa. Tokom tog perioda sadržaje možete pratiti sopstvenim tempom i vraćati im se neograničen broj puta.

Audio i video-predavanja predstavljaju prvi korak procesa učenja. Stvarna promena razvija se kroz praktične vežbe, samostalni rad, sistemske uvide, razgovore i primenu naučenog u svakodnevnom životu.

Audio i video-predavanja

Pristup svim modulima

Radni materijali

Praktični zadaci

Besplatan pristup programu Dr Jelena LIVE i Biblioteci razgovora. Tokom svakog meseca u kojem je školarina uredno izmirena, dobijate pristup mesečnom LIVE susretu (svake druge srede), kompletnoj bazi dosadašnjih sadržaja i Biblioteci razgovora. Ovaj pristup traje dok se školarina redovno izmiruje, dok materijali same škole ostaju dostupni 12 meseci od dana kupovine programa.

Vaše pogodnosti

Šta dobijate u Školi
svesne ishrane

Program uključuje redovne onlajn susrete uživo, namenjene praktičnim vežbama, pitanjima i integraciji gradiva. Dinamika susreta prilagođava se organizaciji grupe i toku programa.

✔ Audio i video-predavanja

✔ Radne sveske

✔ Praksa zasićenosti

✔ Mesečni LIVE susret sa dr Jelenom

✔ Besplatan pristup on-line izdanjima pet teorijskih knjiga dr Jelene Đorđević

✔ Mogućnost besplatnog učešća na radionicama sistemskih konstelacija uživo, u skladu sa raspoloživim mestima

✔ Mogućnost prijave na zimski i letnji intenziv, koji se posebno naplaćuju

✔ Digitalni sertifikat Akademije Constellario

✔ Praktične vežbe

✔ Zadaci za samoposmatranje

✔ Pristup svim materijalima 12 meseci od dana kupovine programa

✔ Besplatan pristup programu Dr Jelena LIVE i Biblioteci razgovora tokom trajanja programa

✔ Zajednica polaznika (Viber grupa)

✔ Besplatno učešće na on-line sistemskim konstelacijama za sve aktivne polaznike

✔ Završni on-line test dostupan 12 meseci od završetka programa

✔ Mogućnost naručivanja sertifikata u štampanoj formi uz doplatu i dostavu na kućnu adresu

Sertifikat Škole svesne ishrane

Po završetku programa polaznik dobija pristup kratkom završnom on-line testu iz oblasti obrađenih tokom edukacije, dostupnom 12 meseci od završetka programa. Nakon uspešno položenog testa dobija digitalni sertifikat Akademije Constellario koji potvrđuje da je prošao svih 12 modula i 36 lekcija programa dr Jelene Đorđević.

Sertifikat nije državna licenca niti nutricionistička, medicinska ili psihoterapijska kvalifikacija, već potvrda o završenom programu neformalnog obrazovanja odraslih.Digitalni sertifikat uključen je u cenu programa. Sertifikat u štampanoj formi može se posebno naručiti, dodatno se naplaćuje i šalje na kućnu adresu polaznika.

Investicija u edukaciju

Cena programa po nivoima

900 €

Ukupno za program

150 €

Mesečno · 2 modula

75 €

Po modulu

Način plaćanja

Plaćanje se vrši mesečno, 150 € za dva modula koja se slušaju tog meseca, ukupno 900 € za ceo program.

Šta je uključeno u cenu

Predavanja i vežbe za module tog meseca

Radne sveske i zadaci za samoposmatranje

Praksa zasićenosti i dovoljnosti, zasnovana na metodi Sistemskih afirmacija, i mesečni LIVE susret sa dr Jelenom

Pristup snimcima 12 meseci i zajednici polaznika

Česta pitanja

Pre nego što se prijavite

Da li je ovo dijeta ili nutricionistički program?

Ne. Škola svesne ishrane nije dijeta, nutricionistički plan niti program kontrole telesne težine, već psihoedukativni put koji istražuje odnos između hrane, želje, emocija i unutrašnje dovoljnosti.

Koliko traje program?

Program traje šest meseci, kroz dvanaest modula i trideset šest lekcija, dva modula mesečno.

Kako se plaća program?

Plaćanje se vrši mesečno, 150 € za dva modula koja se slušaju tog meseca, ukupno 900 € za ceo program.

Šta ako propustim predavanje?

Snimci predavanja dostupni su polaznicima 12 meseci, tako da program možete pratiti svojim tempom.

Da li dobijam sertifikat na kraju programa?

Da, po završetku svih dvanaest modula dobijate digitalni sertifikat Akademije Constellario. Sertifikat pripada oblasti neformalnog obrazovanja odraslih i nije državna licenca.

Kome je program prvenstveno namenjen?

Svima koji žele zreliji, mirniji i svesniji odnos prema hrani i telu, uključujući i stručnjake koji rade sa ljudima, koučeve, edukatore i praktičare ličnog razvoja.

Da li mogu da se prijavim ako imam dijagnostikovan poremećaj ishrane?

Program nije lečenje poremećaja ishrane. Osobama sa dijagnostikovanim poremećajem ishrane preporučuje se da se prvo obrate nutricionisti, psihoterapeutu ili lekaru, a program mogu pratiti kao dopunu, uz saglasnost svog stručnjaka.

Šta ovaj program nije

Edukacija, ne
dijeta niti lečenje

Škola svesne ishrane nije dijeta, nutricionistički plan, program mršavljenja niti medicinska ili psihoterapijska edukacija, i ne daje licencu za nutricionističku, medicinsku ili kliničku praksu.

Program nije zamena za lečenje poremećaja ishrane niti za rad sa nutricionistom ili lekarom. Osobama sa dijagnostikovanim poremećajem ishrane preporučuje se da se prvo obrate odgovarajućem stručnjaku, a ovaj program mogu pratiti kao dopunu, uz saglasnost svog terapeuta ili lekara. Program pripada oblasti neformalnog obrazovanja odraslih i ličnog razvoja

Akademija Constellario

Vaš sledeći korak

Ako želite da se oslobodite borbe sa hranom i razvijete zreliji, prisutniji odnos prema jelu, telu i sebi, ova edukacija vas vodi kroz dvanaest koraka tog puta.